清晨起床，自己觉得非常有精神，当闭上眼睛，大脑皮质显示出规律性高振幅的阿尔伐脑波。此时正处于心智警觉的高峰期，心智功能效率处于最佳状态。在此之后，由于睡眠生理时钟周期运作的影响，心智功能效率不断地降低。到了中午用完午餐之后，瞌睡虫便紧跟着来，这就是所谓的午后瞌睡期，这时候千万别开车去冲锋陷阵，以免出了事故，后悔莫及。